เมื่อพูดถึงเรื่องเวลเนสหรือการดูแลสุขภาพ เวียดนามอาจไม่เป็นที่รู้จักมากเท่ากับประเทศเพื่อนบ้าน แต่นี่ก็เป็นส่วนหนึ่งของเสน่ห์เช่นกัน ประเพณีการบำบัดรักษาของกลุ่มชาติพันธุ์ วัตถุดิบที่หาได้ในท้องถิ่น และสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่บริสุทธิ์ เป็นเพียงเหตุผลบางส่วนที่ทำให้นักเดินทางผู้รักสุขภาพเริ่มหันมาสนใจเวียดนาม รวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่น่าดึงดูดใจของประเทศนี้ก็เป็นอีกหนึ่งเหตุผล มาเปิดมุมมองใหม่ในการดูแลสุขภาพด้วยทรีตเมนต์ 7 รูปแบบที่รอคุณอยู่ในเวียดนาม

---

การนวดด้วยลูกกลิ้งไม้ไผ่

ต้นไผ่เติบโตตลอดยาวแนวเหนือจรดใต้ของเวียดนาม และมีบทบาทสำคัญในหลายแง่มุมของวัฒนธรรมเวียดนาม รวมถึงการดูแลสุขภาพ ลำไม้ไผ่อ่อนที่นำไปตากแดดจนแห้งและอุ่นให้ร้อนก่อนนำมาทำทรีตเมนต์ จะถูกกลิ้งไปตามร่างกายเพื่อบรรเทาอาการกล้ามเนื้อตึง หากคุณไม่เคยลองนวดด้วยไม้ไผ่มาก่อน เตรียมพบกับแรงกดที่หนักแน่นและอบอุ่นที่จะช่วยคลายปมกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดเมื่อยจากแขนขาที่เหนื่อยล้า

สถานที่แนะนำให้ไปลอง:

HARNN Spa ที่ InterContinental Phú Quốc มีเมนูทรีตเมนต์จากไม้ไผ่ที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว (ห้องสปาลอยน้ำก็สร้างขึ้นจากไม้ไผ่เช่นกัน) แนะนำให้จองทรีตเมนต์ซิกเนเจอร์ซึ่งประกอบด้วยการแช่ตัวในน้ำมันหอมระเหย การแปรงผิวกายด้วยไม้ไผ่ การนวดกดจุดสะท้อนเท้า การนวดตัวด้วยไม้ไผ่ และปิดท้ายด้วยการปรนนิบัติผิวหน้าด้วยไข่มุก

---

การแช่น้ำพุร้อนธรรมชาติ

การแช่น้ำพุร้อนธรรมชาติได้รับการยอมรับไปทั่วโลกในเรื่องคุณสมบัติของแร่ธาตุที่ช่วยปรับสมดุลและฟื้นฟูร่างกาย ในเวียดนาม ความเขียวขจีของพืชพรรณเมืองร้อนช่วยสร้างบรรยากาศที่โดดเด่นไม่เหมือนใครสำหรับการแช่น้ำพุร้อน การแช่น้ำพุร้อนส่งผลดีต่อผิวพรรณ และยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายร่างกายก่อนรับการนวด หรือทำจิตใจให้สงบก่อนเข้านอน ลองลงแช่น้ำใต้แสงดาวเพื่อเชื่อมต่อกับธรรมชาติและซึมซับคุณประโยชน์จากผืนน้ำ

สถานที่แนะนำให้ไปลอง:

Alba Wellness Valley by Fusion - Hue ตั้งอยู่ท่ามกลางเนินเขาที่ทอดยาวนอกเมืองหลวงเก่าเว้ (Huế) รีสอร์ทแห่งนี้ตั้งอยู่บริเวณต้นน้ำของน้ำพุร้อนที่หาได้ยาก ซึ่งนำน้ำร้อนตามธรรมชาติขึ้นมาจากใต้เทือกเขาเจื่องเซิน (Trường Sơn) น้ำแร่จะถูกส่งไปยังบ่อขนาดเล็กต่างๆ ทั่วบริเวณสวน คุณจึงสามารถเลือกอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการแช่ตัวเพื่อความผ่อนคลายได้

---

การอาบน้ำสมุนไพรของชาวเย้าแดง

กลุ่มชาติพันธุ์เย้าแดง (Red Dao) ในซาปา (Sapa) มีชื่อเสียงในเรื่องการอาบน้ำสมุนไพร รากไม้และใบไม้ที่คัดสรรมาเป็นอย่างดีจะถูกเก็บมาจากในป่า นำมาสับ ตากแห้ง และต้มบนเตาไฟนานหลายชั่วโมง ส่วนผสมที่เข้มข้นนี้จะถูกเทลงในอ่างไม้ปอมู (Pơ mu) และเจือจางด้วยน้ำอุ่น ตามความเชื่อดั้งเดิม การอาบน้ำสมุนไพรนี้จะจัดเตรียมไว้สำหรับผู้หญิงหลังคลอดบุตร และยังใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดตามข้อและกล้ามเนื้ออีกด้วย

สถานที่แนะนำให้ไปลอง:

Topas Riverside Lodge เป็นหนึ่งในไม่กี่สถานที่ที่คุณสามารถเข้าร่วมกับหญิงชาวเย้าแดงเพื่อเรียนรู้ขั้นตอนการเตรียมอ่างอาบน้ำสมุนไพรตั้งแต่เริ่มต้นจนจบ สปาของลอดจ์แห่งนี้ตั้งอยู่ริมแม่น้ำเหนิ่มจาง (Nậm Cang) ที่ไหลเชี่ยวในหมู่บ้านชาวเย้า ในยามเย็นที่เหน็บหนาวในซาปา การได้เอนกายลงในอ่างน้ำร้อนที่มีควันกรุ่นและกลิ่นหอมนี้ ถือเป็นประสบการณ์การฟื้นฟูร่างกายที่ล้ำลึกอย่างแท้จริง

---

การนวดแผนเวียดนาม

การนวดกดจุดหรือการกดจุดสะท้อนถือเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดด้วยการนวดแผนเวียดนาม ในระหว่างการนวดแผนเวียดนาม ไม่ว่าจะเป็นการนวดเท้า ศีรษะ หรือทั่วร่างกาย นักบำบัดจะกดจุดเฉพาะเจาะจงเพื่อผ่อนคลายและสร้างความสงบให้กับอวัยวะหรือส่วนต่างๆ ที่กำหนดในร่างกาย โดยทั่วไปการนวดแผนเวียดนามจะใช้น้ำมันร่วมด้วย และมักจะมีการทุบเบาๆ และการยืดเส้นยืดสาย

สถานที่แนะนำให้ไปลอง:

The Anam Spa ในกามซัญ (Cam Ranh) ตั้งอยู่ท่ามกลางสวนสวยอันร่มรื่นของรีสอร์ทริมชายหาดที่ได้รับรางวัลการันตี ทรีตเมนต์นวดผสมผสานแบบเวียดนาม (Vietnamese Fusion) ของสปาแห่งนี้ใช้เทคนิคท้องถิ่นร่วมกับน้ำมันหอมระเหยคุณภาพเยี่ยม เพื่อเน้นบรรเทาความตึงเครียดของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย นักบำบัดที่ใส่ใจของสปาจะยินดีปรับแต่งทรีตเมนต์ทุกรายละเอียดตามความต้องการของคุณ

---

การสครับผิวด้วยกาแฟ

Cà phê phin (กาแฟดริปแบบเวียดนาม) ไม่ใช่หนทางเดียวที่ชาวเวียดนามใช้ประโยชน์จากเมล็ดกาแฟ การสครับผิวกายด้วยกากกาแฟจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ลดเซลลูไลท์ และปรับสภาพผิวให้กระชับ สารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดกาแฟจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวโดยตรงในขณะทำการขัดตัว ซึ่งช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย หลังจากผลัดเซลล์ผิวและล้างกากกาแฟออกแล้ว คุณจะสัมผัสได้ถึงผิวที่กลับมานุ่มนวลและยืดหยุ่นอีกครั้ง

สถานที่แนะนำให้ไปลอง:

Six Senses Spa Con Dao ให้บริการสครับขัดผิวเพื่อดีท็อกซ์ ณ สปาบนเกาะแห่งนี้ วัตถุดิบหลักคือเมล็ดกาแฟจากบวนมาถ็วต (Buôn Ma Thuột) ซึ่งเป็นพื้นที่บนที่ราบสูงทางตอนกลางของเวียดนาม ผสมผสานกับเกลือทะเลจากกอนด๋าว (Côn Đảo) รวมถึงน้ำมันแครอทและน้ำมันมะพร้าว หลังจากการสครับผิว นักบำบัดจะพอกตัวด้วยมาสก์สูตรกาแฟและส้มเพื่อบำรุงผิวพรรณอย่างล้ำลึก

---

การอาบโคลนแร่ธรรมชาติ

การแช่โคลนมีประโยชน์มากกว่าแค่การเล่นสนุกกับโคลน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่สนุกนะ ทว่าการได้นั่งในโคลนอุ่นๆ ที่อ่อนนุ่มนั้นมีแนวโน้มที่จะเป็นช่วงเวลาที่อ่อนโยนและช่วยให้เราได้ทบทวนตัวเองมากกว่า โคลนที่ใช้โดยทั่วไปจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ เช่น ซิงค์ (สังกะสี) แมกนีเซียม และกำมะถัน ซึ่งช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ปัญหาผิวหนัง และแม้กระทั่งอาการผิวไหม้จากแดด การแช่โคลนยังเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการผ่อนคลายความเครียด ซึ่งทำให้การแช่โคลนเป็น กิจกรรมที่ยอดเยี่ยม ในช่วงวันหยุด

สถานที่สำหรับลองใช้บริการ:

Amiana Resort ในญาจางเป็นสถานที่ยอดนิยมสำหรับเซสชันการแช่โคลนแบบสบายๆ สปาแห่งนี้มีห้องแช่โคลนส่วนตัวเจ็ดห้องพร้อมวิวทะเล รวมถึงสิ่งอำนวยความสะดวกอย่างห้องอบไอน้ำ ซาวน่า และอ่างจากุซซี่เพื่อยกระดับการพักผ่อนของคุณ หลังจากแช่โคลนพร้อมชมวิวทะเลแล้ว ลองมาฟื้นฟูร่างกายด้วยการนวดและอิ่มอร่อยกับอาหารเวียดนามเพื่อสุขภาพ

---

การบำบัดด้วยการครอบแก้ว

การบำบัดด้วยการครอบแก้วจากแพทย์แผนจีนถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายทั่วประเทศเวียดนามเพื่อรักษาอาการบวม อาการคัดตึง และอาการปวดกล้ามเนื้อ ว่ากันว่าการครอบแก้วช่วยขับสารพิษ หมุนเวียนพลังงาน และเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย การครอบแก้วในรูปแบบที่อ่อนโยนจะใช้ถ้วยซิลิโคนวางบนไหล่และหลังเพื่อยกและคลายผิวหนังรวมถึงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันครั้งละสองสามนาที

สถานที่สำหรับลองใช้บริการ:

The Spa at Amanoi ได้สร้างสรรค์โปรแกรมสปาที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งเน้นการครอบแก้วควบคู่ไปกับการนวดคลึง การปรับเส้นลมปราณ และการกดจุด ทรีทเมนท์ Grounding Treatment ที่สปาบนยอดเขาของ Amanoi ดูแลทั่วทั้งร่างกาย ด้วยพิธีกรรมที่ช่วยผ่อนคลายและส่วนผสมที่หายากซึ่งได้รับการคัดสรรมาเพื่อส่งเสริมความรู้สึกสงบและการเชื่อมต่อภายใน

---

ต้องการไอเดียท่องเที่ยวเวียดนามเพิ่มเติมหรือไม่? ลงทะเบียนรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อรับเรื่องราวที่ดีที่สุดส่งตรงถึงกล่องข้อความของคุณ